冬季跑步需要注意什麽(冬天運動會跑步注意事項)

冬季跑步需要注意什麽(冬天運動會跑步注意事項) 时间:2025-07-05 07:16:45

1、避免早晚室內外溫差大的時候去鍛煉,容易引發心腦血管疾病的發作。

冬季跑步需要注意什麽(冬天運動會跑步注意事項)

2、鍛煉的時候,衣物適度,避免出汗量大,忽冷忽熱引發感冒

3、運動量要適度,運動的目的是激活人體機能,增加抵抗力,建議有氧運動。

4、不要去人流密集,空氣不流通的地方活動,容易傳播疾病。

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